Come utilizzare un Nordic Track Excel

Il Nordic traccia Excel è una macchina da sci al coperto progettata per fornire i benefici di fitness di sci di fondo, senza un ambiente di inverno all'aperto. Usando una cinghia volano e un gruppo metal resistenza regolabile, gli utenti possono impostare diverse routine di esercizi in base alla quantità di resistenza che vorrebbero usare. Utilizzando ad un livello di resistenza inferiore consente agli utenti di eseguire un allenamento cardiovascolare, mentre i livelli di resistenza più elevate forniscono allenamenti che aiutano a costruire il muscolo. Istruzioni
1

Afferrare la staffa di resistenza del metallo che è posizionato lungo l'asse centrale in metallo e tirarlo verso l'alto o verso il basso per impostare il livello di resistenza desiderato.
2

Step on a la macchina e posto ogni piede nelle straps al centro di ogni sci di legno.
3

Spingere il peso in avanti e di riposo contro il grande pad nero imbottito che è al top della albero centrale metallico.
4

afferrare le due maniglie di plastica penzolanti che sono collegati alla puleggia nella parte superiore della macchina da sci. Queste maniglie sono mossi in modo alternato per imitare il movimento di bastoncini da sci di fondo.
5

stare in piedi ei spostare uno degli sci indietro come si sposta il sci opposto in avanti. Ripeti questo movimento con le mani e aumentare la velocità fino a quando hai imparato a ripetere il movimento in modo coerente. Continuare a utilizzare questa macchina in questo modo finché non avrete raggiunto il vostro livello di allenamento desiderato.