Come utilizzare un Hula Hoop se avete problemi di schiena

hula hoops sono ri-emersi sulla scena fitness, un modo semplice e divertente per esercitare. Essi sono utilizzati anche per il divertimento da persone giovani e meno giovani. Non solo sono poco costosi e facilmente reperibili, ma sono anche una opzione di idoneità valida per coloro che soffrono di problemi alla schiena. Con l'approvazione di un operatore sanitario, ci sono modi per adeguare il regime di hula hoop per ospitare eventuali numeri arretrati si possono avere. Istruzioni
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Chiedi un medico per valutare i vostri problemi alla schiena prima di iniziare a utilizzare un hula hoop. Ti consigliamo di fare in modo che hoop non interferirà con qualsiasi terapia o trattamenti attualmente utilizzati.
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Acquista un hula hop che è l'altezza giusta per il vostro corpo. Si può misurare in piedi verticalmente davanti a voi. Idealmente, il cerchio dovrebbe raggiungere l'area tra il petto e la vita
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Selezionare il cerchio in base al suo peso -. Tenere a mente che il più leggero il cerchio, più energia si 'll devono spendere per tenerlo in movimento. Al contrario, i cerchi più pesanti richiedono meno sforzo per volteggiare.
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Acquistare un busto ortopedico o di supporto per aiutare a mantenere la zona stabile, mentre si hula hoop. Con la guida di un medico, scegliere il tipo di supporto che è appropriato per i vostri problemi alla schiena specifici.
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Indossare il vostro sostegno per la schiena con calzature sportive, mentre si hoop per favorire la stabilità e una buona postura.