Come fare l' Ab diapositive correttamente

L'Ab Slide è un piccolo pezzo poco costoso di esercizio attrezzature utilizzate per rafforzare i muscoli addominali , migliorare la stabilità di base e aumentare il metabolismo . Caratteristiche principali del dispositivo sono due manopole e un paio di ruote su cui rotolano avanti e indietro . Il peso del corpo funziona come resistenza durante il rotolamento , rendendo il vostro contratto abs . Quando lo si utilizza correttamente, l' Ab diapositive funziona anche le braccia , petto e schiena . Le sue dimensioni ridotte permette di prendere facilmente con voi in viaggio. Istruzioni
1

inginocchiarsi su un pavimento duro con l' Ab diapositive a pochi metri di fronte a voi . Utilizzare un tappetino sotto le ginocchia per un comfort extra . È possibile eseguire un esercizio più difficile diapositive Ab da farlo da una posizione in piedi con le gambe raddrizzate .
2

Piegati in avanti e afferrare due barre della maniglia del Ab diapositive . La freccia sul Ab diapositiva mostra in che modo affrontarla .
3

Rotolo lentamente dritto in avanti tenendo il manubrio . Fermarsi quando il vostro corpo è quasi a toccare il pavimento . Spingendolo solo parzialmente in avanti ti dà un esercizio più facile ma più debole. Rotolare in avanti , ma leggermente a sinistra o giro lato lavora i muscoli addominali obliqui . I muscoli obliqui si trovano su entrambi i lati della zona addominale .
4

Rotolo lentamente indietro alla posizione di partenza . Ripetete l'esercizio per 5 minuti al giorno per ottenere il massimo dei risultati .