Come calcolare il salire le scale a Miles

Stair climbing brucia quasi il doppio del numero di calorie , come camminare o correre , perché si sta sollevando tutto il peso del corpo , piuttosto che semplicemente spostandolo in avanti . Può essere gruelingly duro sulle gambe , ma funziona tutto il corpo. La maggior parte stepper viene visualizzato il numero totale di operazioni eseguite , ma non sarebbe meglio avere una misura reale dei tuoi progressi ? Con un paio di calcoli , è possibile tradurre quei passi in altezza raggiunta , misurata in miglia . Cose che ti serviranno
Tape misura
Show More Istruzioni
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Misurare l'altezza dei gradini dalla cima di un passo alla cima del prossimo . Annotare il valore misurato in pollici .
2

Contare il numero di passi compiuti . Questo può essere visualizzata sull'apparecchio di esercizio montascale . Se avete problemi a trovare questo display, consultare il manuale del proprietario per informazioni specifiche per il tuo montascale , o chiedere a qualcuno di assistenza se si è in una palestra .
3

Moltiplicare il numero di passi per l'altezza di ogni gradino . Per fare un esempio , se l' altezza di ogni gradino era di 16 centimetri , e si sono voluti 5.000 passi corpulenti , allora la vostra altezza totale raggiunto raggiunto sarebbe 80.000 pollici.
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Dividere l'altezza da 63.360 a convertirsi miglia . Nell'esempio , si sarebbe arrampicato 1,26 miglia .