Come costruire Pull-up Bar

Se siete alla ricerca di soluzioni di at-home di allenamento, il pull-up bar è un utile di materiale che aiuti in un allenamento completo parte superiore del corpo. Semplice nella struttura --- è di solito consiste in un semplice bar montato --- si può spendere meno di $ 20 per un allenamento che è possibile eseguire praticamente qualsiasi punto della casa. Il pull-up si concentra nei sui bicipiti e spalle intensamente. Quindi, se vi dedicate con un po 'di praticità, un po' di duro lavoro e un grande di routine, si può avere la parte superiore del corpo che hai sempre desiderato in relativamente poco tempo. Cose che ti serviranno
elettrico cacciavite da 15 pollici tubo idraulico
4-da-20-pollici di legno fascio
colla
Viti
filettato fine articolazioni
Mostra più istruzioni
1

Montare le articolazioni fine sul tubo idraulico per assicurarsi che si adattano. Rimuovere le articolazioni e aggiungere una colla forte come Gorilla Glue intorno al filo per fissare in modo permanente i giunti al tubo idraulico. Avvitare sulle articolazioni. Il giunto agirà come il pezzo curvo della barra che è collegato al supporto di legno. La porzione di barra è completa.
2

Fissare la barra alla trave di legno avvitando le viti nei fori perforati nella base dei giunti filettati.
3

Trova una struttura solida, come una trave di sostegno del soffitto della vostra casa, e montare la trave di legno per la trave di supporto avvitando le viti attraverso i due, con il cacciavite elettrico. Testare la durata del pull-up bar eseguendo alcuni pull-up. Se la barra non si sente sicuro, aggiunge più viti attraverso il fascio di legna e la trave di supporto.