Come impostare una palestra di casa Fuori

Una palestra di casa è una conveniente alternativa per viaggiare al vostro centro fitness locale a lavorare fuori. Per impostare una palestra di casa, avete bisogno di spazio sufficiente per posizionare e utilizzare attrezzature. Purtroppo, se si vive in una casa piccola o affollati, la creazione di una palestra di casa dentro non è una valida opzione. Una palestra all'aperto è altrettanto efficace e ha il vantaggio di aria fresca ogni volta che si sta esercitando. Per configurare la vostra palestra di casa all'esterno, creare uno spazio e utilizzare in modo efficace. Cose che ti serviranno
Piccole teloni
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1

Cancella un'area nel vostro giardino per costruire la palestra di casa. Il terreno deve essere quanto più possibile e privo di detriti.
2

Luogo attrezzature come un pull-up bar, dip station e pesi portatili lungo un lato della vostra palestra all'aperto. Questo li tiene fuori del modo di altre apparecchiature e crea una barriera, che segna un confine della vostra palestra di casa.
3

Posizione altre stazioni di esercizio, come una borsa pesante, stazione di scricchiolio o braccio premere lungo il lato opposto della vostra palestra all'aperto. Questo segna la seconda barriera e utilizzare efficacemente lo spazio.
4

Luogo panche di allenamento come una panca lungo il terzo lato della vostra palestra all'aperto. Questo crea la terza barriera, lasciando solo l'ingresso e centro chiaro. Il chiaro area centrale è utile per eseguire esercizi di peso corporeo, come flessioni e squat.
5

acquisto diversi piccoli teloni per coprire la vostra attrezzatura di esercizio durante intemperie. Questo prolunga la vita della vostra attrezzatura palestra di casa.