Come costruire un salto della corda ropeless per l'esercizio

corda di salto è un esercizio cardiovascolare vigoroso . Tuttavia, se si gita sulla corda spesso , l'allenamento cardio può essere inibita da frequenti arresto e partenza . È possibile evitare questo per costruire il proprio salto della corda che non include una corda. Otterrete bruciare lo stesso contenuto calorico, senza le continue interruzioni . Cose che ti serviranno
saltare la corda
Pesca pesi per un totale di £ 1
colla a caldo
Show More Istruzioni
1

Lay out vostro salto della corda e tagliare la corda , eliminando le maniglie e lasciando circa 2 centimetri di corda ancora attaccata a ogni maniglia . Buttare via la corda in eccesso o salvare per altri progetti.
2

Tagliare le estremità o rimuovere le protezioni di estremità della corda salto manici . Mettere un paio di piccoli pesi da pesca in maniglie per un totale di £ 1 Riempire le maniglie con colla a caldo , fissare i pesi all'interno .
3

Rimettere il cappuccio o l'estremità del manico si taglia off e la colla in posizione. Afferrare le maniglie nelle vostre mani e saltare come se si stesse saltare la corda. La corda in più ancora attaccato vi aiuterà a sapere se si sta ruotando le maniglie correttamente .