Come costruire un panorami-Do Balance Board

Vew-do equilibrio tavole sono utilizzati per due funzioni. Uno è uno sport di per sé cd performance balance board riding. L'altra, e sempre più popolare uso, è in preparazione atletica. Tavole vew-do possono essere usati per costruire la forza di base, lo sport equilibrio specifico e capacità pliometrico. Mentre le schede possono variare di prezzo a seconda dei materiali, è possibile effettuare la propria scheda con alcune semplici misurazioni e le forniture. Cose che ti serviranno
Tape misura
lungo bordo (almeno 1 1/4-inch di spessore da 12 cm di larghezza) per cilindro di legno (diversi centimetri di diametro e uguale alla larghezza scheda)
Saw
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Misure
1

Misurare la lunghezza dei vostri piedi in pollici. Questo vi aiuterà a determinare quanto sia ampia la scheda dovrà essere, anche se per la maggior parte delle persone di medie dimensioni 12 pollici dovrebbero bastare.
2

stare con i piedi leggermente più ampia rispetto alla larghezza delle spalle, la posizione che in che sarete in piedi sulla balance board.
3

misurare la larghezza della vostra posizione e aggiungere sei pollici a ciascuna estremità. Questa sarà la lunghezza della tavola.
Costruire la Balance Board
4

Saw la scheda verso il basso per le misure precise che hai preso nella sezione precedente.

5

Strofinare il bordo verso il basso con la carta vetrata per liberarla da eventuali schegge. Si dovrebbe strofinare entrambi i lati e la parte superiore.
6

Saw il cilindro di legno (di seguito la roccia) verso il basso in modo che sia anche in larghezza alla scheda.
7

Posizionare il bordo superiore della roccia per completare il vostro Vew-Do Balance Board.