del tapis roulant può fornire il vostro corpo con una maggiore salute cardiovascolare. Allenamenti cardiovascolari sono quelli che elevare la frequenza cardiaca e tenerlo sollevato per un periodo di tempo con poche o nessuna interruzioni dell'attività. Esercizio cardiovascolare rinforza i muscoli del cuore e la capacità polmonare.
Bruciare calorie e perdita di peso
uso tapis roulant regolare può fornire il vostro corpo con un significativo consumo calorico e la conseguente perdita di peso. Uno dei modi migliori per bruciano calorie è quello di variare la velocità del tapis roulant durante i vostri esercizi. Si può iniziare con il camminare lento come un warm up e continuano ad aumentare ad un ritmo in cui si sta respirando duro, ma non in un punto di fiato e fatica a respirare. In questo modo si sta costringendo il corpo a lavorare di più che semplicemente camminare o correre alla stessa velocità.
Costruzione muscolare e tonificazione
Tonificazione muscolare e la costruzione di sono ottimi benefici di formazione su un tapis roulant. Consapevolmente facendo sforzi per testare i vostri gruppi muscolari attraverso i cambiamenti nella pendenza, variazione del passo, e l'uso di pesi può fare la differenza nel modo in cui i muscoli sono lavorato dal vostro.
Protezione allenamenti delle lesioni causate da High Impact
Correre o camminare sulla superficie più imbottito di un tapis roulant può aiutare a proteggere le articolazioni e le ossa dalla maggiore incidenza di lavoro fuori sul marciapiede. Questo può essere un grande vantaggio per coloro che hanno problemi con disturbi malattie connettivo come l'artrite o gotta.