Il bar chinup non è un requisito per completare il programma P90X, ma se si vuole ottenere il massimo dei risultati, la barra è obbligatoria. Pullups e chinups inclusi in tre dei 12 dischi e sono un aspetto importante di tutti indietro allenamenti. Chinup barre possono essere barre dritte montato ovunque, o over-the-porta barre possono essere scivolato e disattivare, se necessario, senza danneggiare il vostro assetto. Molti bar over-the-porta hanno limiti di peso per un utilizzo sicuro.
Fasce di resistenza o manubri
bande di resistenza
o manubri sono necessari per completare la maggior parte degli esercizi nel video P90X. Bande di resistenza potrebbero anche sostituire la barra chinup per coloro che non vogliono investire nel bar o, se si lotta con pullsups. Bande di resistenza sono meno costosi e sono facili da viaggiare. Vantaggi manubri 'includono mantenendo resistenza costante per tutto l'esercizio. | Photos.com Yoga macchine
Molti esercizi P90X sono completate sulle ginocchia o in posizione seduta. Avere un tappetino yoga o plyo aiuta attutire queste parti durante l'esercizio. La serie P90X comprende anche un allenamento yoga che si completa una o due volte a settimana. Se sei un principiante o vuole ottenere un tratto in più, avendo un blocco di yoga aiuterà anche.
Tattoo Bar
Il bar pushup è progettato per dare maggiore profondità nella parte inferiore del pushup, che è un aspetto importante della serie P90X. Un altro vantaggio delle barre è che cambia la posizione del polso e rende più facile completare il pushup.