Come impostare Bowflex cinghie Squat

Il home gym system Bowflex offre un allenamento completo del corpo. Molti dei sistemi di Bowflex sono disponibili con cinghie tozze in modo da poter rafforzare il vostro corpo più basso con questo movimento multi-articolare. Bowflex consiglia di indossare scarpe antiscivolo quando si esegue uno squat in modo da ridurre il rischio di lesioni da i piedi scivolare via da sotto. Cose che ti serviranno
Bowflex palestra di casa Bowflex
tozzo cinghia
Bowflex tozzo bar
Show More Istruzioni
1

Rimuovere la panca dal vostro Bowflex. Sollevare la parte lunga della panchina ed estrarlo dalla sede più piccola.
2

Far scorrere il sedile nella posizione più vicina alla torre. Estrarre la manopola di guida del sedile. Far scorrere il sedile verso la torre e poi rilasciare la manopola nel foro di bloccaggio.
3

Fissare l'estremità inferiore di ogni cinghia tozzo al cavo tozzo sui lati del banco bar. Spingere la barra dritta di un moschettone e far scorrere il cavo e l'anello "D" del cinturino tozzo nel gancio. Rilasciare la barra del gancio in modo da bloccarlo in posizione.
4

Fissare le cinghie tozze al bar tozzo con moschettoni. Premere la parte diritta del gancio per aprirlo. Far scorrere l'anello "D" della barra tozza e la cinghia tozza nei ganci. Rilasciare la barra dritta del gancio per bloccarlo in posizione.
5

Regolare l'altezza della cintura squat. Straddle il banco bar e posizionare la barra tozza sulla schiena superiore. Piegate le ginocchia per l'angolo più basso del vostro squat, ma non superare una curva di 90 gradi in ginocchio. Allungare o accorciare le cinghie tozze così le barre di potenza hanno solo una leggera curva a loro a questo punto.