Istruzioni per l' Ab Lounge

L'Ab Lounge è una sedia esercizio inteso per tonificare e rafforzare i muscoli addominali . Il prodotto può essere impacchettato in un piccolo spazio ed è portatile . L' aggeggio pesa 37 £ . e può essere acquistato nella maggior parte dei negozi di fitness o in linea. Fitness abbigliamento deve essere indossato quando si utilizza l'apparecchiatura per rendere il processo più semplice . Istruzioni
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Eseguire esercizi di luce per scaldare i muscoli . Questi esercizi non devono esercitare alcuna pressione sul vostro corpo . L' obiettivo è quello di aumentare la frequenza cardiaca . Alcuni esercizi di luce apprpriate sarebbero jogging sul posto o l'esecuzione di jumping jacks o squat .
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Sit in Ab Lounge come si farebbe con una sedia. Afferrare la maniglia sopra la testa e mettere i piedi sui pedali . Scricchiolio tuo corpo insieme così che la testa si incontra con le ginocchia e poi allungare il tuo corpo così che la testa si allontana dalle ginocchia . Questo movimento è chiamato il " coltello a serramanico di base ".
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Seguire le istruzioni per la fase 2 , ma mettere le gambe fuori oltre il pedane in modo che siano completamente estesi . Continuare a fare scricchiolii nello stesso modo . Questo è chiamato il "esteso gambe coltello a serramanico . "
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Seguire le istruzioni per la fase 2 , ma estendere le braccia completamente attraverso il braccio maniglie con le dita tese e le gambe sui pioli . Continuare a fare l'esercizio in questo modo. Questo è chiamato il " coltello a serramanico armi estesa. "