Ctx Nordic Track 4000 cortocircuito trasversale Istruzioni Trainer

Il NordicTrack CTX 4000 è un attrezzo ginnico in-casa che mescola i movimenti di resistenza con un allenamento cardio. Assomiglia ad una cyclette, ma le maniglie e pedali muovere. Si esegue premendo e tirando i movimenti con le braccia e le gambe per un allenamento completo del corpo. Il movimento del corpo superiore include una fase orizzontale e verticale. Il NordicTrack CTX 4000 offre 10 livelli di resistenza per i movimenti di trazione e premere in modo da poter regolare l'intensità del vostro allenamento. Istruzioni
1

Inginocchiati accanto al sedile e ruotare il perno di bloccaggio, che si trova sotto il sedile, in senso antiorario. Tirare il perno verso il basso per sganciarlo. Spostare il sedile in avanti o indietro nella posizione desiderata. Rilasciare il perno e ruotare in senso orario per bloccare il sedile in posizione.
2

Inginocchiatevi vicino al lato anteriore destro della ginnico. Con la mano sinistra, sorreggere il sedile. Con la mano destra, ruotare la manopola di resistenza in senso antiorario. Sollevare il sedile e far scorrere la manopola per l'impostazione della resistenza desiderata. Rilasciare la manopola, facendo attenzione che scivola nella stiva. Ruotare la manopola in senso orario per stringerlo.
3

Sit sulla ginnico. Inserite i vostri piedi sui pedali e afferrare le maniglie con una presa alla marinara.
4

Premere in avanti i piedi e tirare le maniglie di nuovo al vostro petto e premere il maniglie in testa.
5

Tirare le maniglie di nuovo giù per le spalle. Premere le maniglie fuori, estendendo le braccia e contemporaneamente si solleva con i piedi.