Ab-agente e le istruzioni

I muscoli addominali sono tra i muscoli più glamour del corpo, con un set di abs washboard l'obiettivo desiderato di molti appassionati di esercizio. L'Ab-agente è una macchina di esercizio progettato per consentire all'utente di concentrarsi sulla costruzione di loro esercizio i muscoli addominali. Con l'assistenza del telaio della macchina del singolo lavoro fuori è data assistenza nel mantenimento della forma corretta per garantire che i migliori risultati sono ottenuti da un allenamento. Istruzioni
Tecnica di base
1

sedersi sul sedile con i piedi fissati alla larghezza delle spalle.
2

Far scorrere indietro il sedile in modo bassa della schiena tocca il supporto posteriore della macchina.
3

Grip una mano-hold in ogni mano.
4

Mantenere una parte superiore della schiena dritta come ci si sposta con la macchina.
Ab-agente Esercizi
5

Inclinare il busto direttamente alla vostra sinistra, poi dritto, poi direttamente alla vostra destra per eseguire un "corpo bob" manovra.
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Premere la macchina indietro, poi piegarsi in avanti, in modo che il torace è spinto in basso, verso le gambe, per eseguire un "buongiorno".
7

Twist al corpo di sinistra, sulla tua schiena, per poi tornare al centro e torsione verso destra per eseguire un "twist & shout".
8

torna magra ea sinistra da una posizione scricchiolava, poi scricchiolio avanti di guida il petto verso il basso a gambe e schiena magra a destra. Questo è un esercizio di "lancio".
9

chinarsi in modo che il petto è vicino le gambe girare il busto in modo che le mani sembrano essere cercando di lanciare una serie di pugni alternati presso le gambe per fare la "strada rissa".