Come fare il vostro proprietario di Rope Skipping

corda di salto è un efficace esercizio cardiovascolare che anche tonifica i muscoli delle gambe , l'addome e la parte superiore del corpo . Saltare la corda è un allenamento comodo e accessibile visto che richiede pochissimo spazio per svolgere al chiuso e non dipendenti dal tempo . Fare corde salto riduce il costo delle attrezzature - A Per saltare in casa costi corda una frazione del prezzo di corde per saltare manufatti . In effetti, un paio di scarpe da tennis e una corda per saltare in casa è tutto ciò che qualcuno ha bisogno di un programma di esercizio effettivo . Cose che ti serviranno
plastica o nylon clothesline
Coltello
Jump rope maniglie
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1

Tenere un capo del bucato sotto un unico braccio. Passo sulla linea con un piede e tirarlo fino a l'altro ascellare . Tagliare la corda con un coltello multiuso , dove questo fine incontra il vostro ascelle per ottenere la lunghezza corretta , l'aggiunta di circa 6 centimetri di spiegare i nodi che si fissano al salto della corda maniglie .
2

Spingere il estremità della corda attraverso le estremità a termine di salto della corda maniglie . Le estremità sono rastremate in avanti dove il pollice e l' indice impugnatura delle maniglie . Spingere la corda finisce tutto il percorso attraverso il back end delle maniglie .
3

nodi legare le corde sul retro estremità dei manici . Spingere i nodi nel manico cavo estremità della corda per saltare in casa .