Come costruire una piattaforma di stacco

Lo stacco è uno dei tre indicatori di sollevamento di potenza e il metodo più chiara per testare la resistenza generale. Stacco deve il suo nome alla natura del sollevatore: portare il peso morto (peso posa immobile a terra) fino in moto prima di impostare di nuovo a terra, completando l'ascensore. Stacchi esercitano l'intero arti inferiori così come i muscoli stabilizzatori, quali ABS, braccia e spalle. A causa del peso enorme utilizzata durante stacchi, è necessario utilizzare una piattaforma per non danneggiare i pesi o il pavimento. Per fortuna, queste piattaforme sono facili da fare con le giuste risorse. Cose che ti serviranno
4 CDX grado 4-piede da fogli di compensato da 8 piedi (chiamati anche pannelli di particelle) per 2, 2-piede da lastre di 8 piedi di 3/4-inch gomma stuoia
Viti
Trapano
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1

fissare in due fogli di compensato, parallele e uno accanto all'altro. Si dovrebbe costruire la vostra piattaforma di stacco in cui si intende utilizzarlo. Sarà difficile muoversi altrimenti.
2

le restanti due fogli di compensato giù, perpendicolare rispetto al primo due. Ciò dovrebbe tradursi in un ancor piazza. Avvitare insieme le tavole, mettendo una vite ogni 2 metri lungo il perimetro. Pannelli di particelle ha più che compensato l'assorbimento regolare e creerà cuscino aggiuntivo per stacchi.
3

Mettere una lastra di tappeti in gomma sui lati opposti della vostra base di compensato. Posare la perpendicolare di gomma per le schede top di compensato. La tua piattaforma dovrebbe essere un quadrato perfetto con 4 piedi di spazio 8 piedi di legno rivestita da due 2-piede da lastre di 8 piedi di tappeti in gomma.
4

Avvitare la stuoia di gomma verso il basso, posizionando una vite ogni piede. Assicurati di scaglionare le viti con quelli utilizzati nel compensato.