Come Hang P90X Bands da un soffitto

P90X è un programma di fitness popolare che combina diversi tipi di allenamento della forza con esercizi cardiovascolari per costruire muscoli e bruciare più grasso allo stesso tempo . P90X ha una varietà di attrezzature che viene utilizzato con il programma, tra bande di resistenza , che vengono utilizzati al posto dei pesi. Queste bande possono essere utilizzati in diversi esercizi , e di fissaggio al soffitto permette loro di utilizzare per le esercitazioni aeree come pull down e pullups . Cose che ti serviranno
bande di resistenza P90X
Household ganci
Stud Finder
Show More Istruzioni
1

Utilizzare un perno finder per localizzare il telaio di legno sul il soffitto . Attaccare i ganci senza guida nel telaio di legno porterebbe il muro a secco strappo e non essere in grado di sostenere il proprio peso.
2

Fissare i ganci al soffitto utilizzando le viti del muro a secco di guidare attraverso il soffitto e allegare al telaio di legno . Assicurarsi di posizionare i ganci circa 2-3 centimetri, e allegare sia parallele tra loro per la struttura in legno .
3

attaccare le bande di resistenza P90X attraverso i due ganci in modo da entrambe le estremità appendere davanti a voi allo stesso modo. Utilizzando due ganci , non vi è più il sostegno e lo rende meno probabile che si possa tirare i ganci dal soffitto .