Poiché molti esercizi Crossfit sono balistico in natura, è necessario aver ammortizzato pavimentazione in grado di resistere agli abusi di lastre di ferro di essere lasciato cadere ripetutamente su di esso. Mentre è possibile acquistare tappeti di fitness, sono in genere i costi di trasporto costosi e metterli fuori dei confini del maggior parte dei bilanci. A meno costoso e altrettanto durevole, stuoie è il tipo utilizzato nei box per cavalli. Pensa di utilizzare un cavallo tappetino di stallo per ogni 24 metri quadrati di spazio palestra. I tappeti possono essere tagliati per adattarsi, utilizzando un coltello scatola e bordo diritto in acciaio.
The Basics
La dotazione minima si dovrebbe includere nella vostra casa Crossfit palestra include una pull-up bar, saltare la corda e Olympic bilanciere con collari rotante. Per la sicurezza, e per proteggere ulteriormente il pavimento sotto i tappetini, scegliere piatti composizione di gomma sopra il ferro standard o quelli in acciaio. Piastre con peso compreso tra 10 e 60 kg, in modo da iniziare con un minimo di due a 10 kg, 15 kg e 20 kg di piastre. Pull-up bar può variare da barre pre-fatti a tubo idraulico in acciaio che vi montate e montare al soffitto o alla parete.
Panca e rack
Il livello successivo di attrezzature per aggiungere un rack squat e una panca. Il rack squat può essere semplice come stand tozzi regolabili con funzioni simile a cric stand, oppure si può scegliere una gabbia di acciaio saldato squat. Entrambi possono essere utilizzati per la svinatura il bilanciere quando esercita e come un rack di sicurezza quando accovacciata o di tenere in panchina. Il banco deve essere regolabile in modo da poter alzare ed abbassare le estremità superiore e inferiore. Questo consente di utilizzare la panca in piana, inclinata e posizioni declino.
Extra
Decidere quale comparse per l'acquisto una volta che avete speso tempo nella vostra palestra e costruito un attrezzature wish list che consente di espandere il vostro repertorio esercizio. Voci tipiche includono kettlebell, Anelli, parallettes, un vogatore, stive di arrampicata e tavole di formazione arrampicata.