Fat-burning allenamenti elevare la frequenza cardiaca al 65 per cento della frequenza cardiaca massima. Gli allenamenti sono di norma a tempo, e può essere eseguita da qualsiasi livello di forma fisica.
Calorie brucia allenamento
calorie brucia allenamenti sono progettati per elevare la frequenza cardiaca a 75 cento o più della vostra frequenza cardiaca massima. Essi sono a volte lunghi e /o brevi, ma sempre intensi. | Photos.com Esempi di Fat-Burning Allenamenti
Running è un esempio di un allenamento brucia grassi.
maggior brucia-grassi allenamenti hanno un ritmo costante per un tempo desiderato. Gli esempi includono corsa, jogging, canottaggio e ciclismo. Essi sono progettati per elevare la frequenza cardiaca e mantenerla per almeno 20 minuti.
Esempi di calorie brucia Allenamenti
Boxing è un esempio di un allenamento brucia-calorie .
calorie brucia allenamenti bruciare calorie, aumentando la frequenza cardiaca. Questi allenamenti sono molto intensi con il resto molto poco. Gli esempi includono boxe, Corsa veloce, lezioni di aerobica e interval training.
Bottom Line
Per bruciare i grassi e /o le calorie, è necessario pompare la vostra attività cardiovascolare e modificare la vostra dieta in modo che include abitudini alimentari sane.