Come utilizzare un monitor verticale per una cyclette

esercizio Cardio è importante per la salute cardiovascolare e il mantenimento di un peso corporeo naturale. Macchine cardio, come la cyclette, sono dotati di monitor che funzionano come pannelli di controllo per l'attrezzo ginnico. È possibile controllare la durata, l'intensità e le altre specifiche del vostro allenamento cyclette. Il monitor registra anche i dati di allenamento per tutta la sessione di allenamento. La frequenza cardiaca, calorie bruciate, la velocità e la distanza percorsa sono tutte le statistiche che il monitor calcola per voi. È possibile utilizzare tutte queste informazioni per ottimizzare il tuo allenamento e raccogliere i frutti di una sessione di allenamento cardio produttiva. Istruzioni
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iniziare a pedalare. Questo attiva la moto e inizia il processo di programmazione. Continua lentamente pedalando finché non si inizia l'allenamento.
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Selezionare il programma di allenamento, utilizzando le frecce situate sul monitor. È possibile scegliere tra tutti i tipi di profili di programma, come altipiani di dolci colline. Dopo aver scelto il programma, iniziare il vostro allenamento.
3

Monitorare il livello di intensità, le calorie bruciate e la distanza percorsa per determinare se si sta lavorando con sufficiente intensità. Utilizzare i pulsanti "+" e "-".. Pulsanti per modificare l'intensità di allenamento
4

Posizionare le mani sui sensori di frequenza cardiaca, che si trova sul manubrio, per calcolare la frequenza cardiaca momentanea

5

Completa il tuo allenamento. Dopo l'allenamento, il monitor riassume tutte le tue statistiche di esercizio, come ad esempio la velocità media e il totale delle calorie bruciate.