Come calcolare MET Da VO2

È possibile misurare la capacità aerobica con la massima quantità di ossigeno consumata dall'organismo. Questa misura viene definita VO2 Max e tipicamente utilizza unità di millilitri di ossigeno per chilogrammo di peso corporeo al minuto ( ml /kg /min) . Il tuo livello di TEM è la vostra linea di base VO2 consumo a riposo , che è fissato a 1 ml /kg /min . L'equivalente metabolico ( MET ), offre una comoda misurazione dei livelli di VO2 , in quanto si riferisce a questa linea di base . Per fare un esempio , se il vostro VO2 max era 12 MET, si sa che il consumo massimo VO2 è 12 volte superiore al vostro consumo di VO2 a riposo . Istruzioni
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Determinare i vostri livelli di VO2 . Ciò richiede il controllo in una struttura , in quanto si avrebbe bisogno l'accesso a costose attrezzature che misura il consumo di ossigeno durante l'esercizio fisico . È anche possibile misurare il vostro VO2 max per scoprire il tuo livello massimo di capacità aerobica .
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Dividere il livello misurato VO2 del 3,5 per calcolare il numero di MET questa cifra rappresenta . A titolo di esempio , se si è misurato 28 ml /kg /min, poi si divide 28 per 3.5 , che vi dà la misura di 8 MET .
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Confronta il tuo numero di MET a richiesta livelli . Alcune professioni , come la lotta contro l'incendio , richiede un livello da raggiungere. Come un vigile del fuoco potrebbe essere richiesto di avere un livello MET di 12 , per esempio.