Come sbarazzarsi di grasso sulla parte posteriore più bassa

grasso Lower -back può essere un vero e proprio dolore per sbarazzarsi di , perché non è così semplice per indirizzare come altre forme di grasso e non è una delle prime aree di grassi per dimagrire verso il basso quando si inizia una nuova routine . Per fortuna, se si prende l'approccio nutrizionale e fisica a destra è possibile eliminare rapidamente bassa schiena grasso mentre anche ottenere il resto del vostro corpo in un più sano , lo stato più in forma. Istruzioni
1

iniziare a mangiare una dieta sana che è a basso contenuto di grassi . Aggiungi più frutta, verdura e cereali integrali invece di alimenti trasformati . Pane bianco , per esempio , è molto più elevato di calorie rispetto al suo omologo in grani interi . Tagliare o eliminare gli alimenti trasformati, che mettere su i chili .
2

includere esercizi nella vostra routine di allenamento che sono mirate specificamente la parte bassa della schiena , come l'utilizzo di un vogatore o il nuoto . Trovare un personal trainer in zona e li prescrivono bassa schiena allenamenti. Cardiovascolare allenamenti sono anche un ottimo modo per perdere peso in generale , che può aiutare a tonificare la schiena .
3

Chiedi al tuo medico di ultrasuoni e controllato energia trattamenti , che utilizzano onde sonore ad aiutare ridurre il grasso in varie parti del corpo . Si tratta di opzioni non intrusivi che possono aiutare a indirizzare le aree problematiche .
4

fare passeggiate , che può aiutare a bruciare un sacco di calorie e tonificare i muscoli. Accelerare il ritmo e attraversare pendenze in salita per risultati ancora migliori .