ballo è più di una semplice attività week-end divertente, ma è anche un ottimo esercizio aerobico e di potenziamento muscolare. Trova volte a ballare intorno alla casa tutto il giorno. Ballare mentre si sta tenendo il suo bambino, che incorpora delicatamente squat e altre mosse di costruzione muscolare. Ballare mentre si è passare l'aspirapolvere, spolverare e anche mentre si sta biancheria pieghevole. Se avete bambini più grandi, mettere su un cartone animato musicale o un film e di danza in giro per il salotto con loro. Il movimento in più aumenta la frequenza cardiaca e ti sveglia durante le ore del giorno in cui si inizia a sentire sonno.
Passeggiata
È don ' t devono correre su un tapis roulant o un allenamento su una forma ellittica per perdere peso. Solo montando in una passeggiata di 20 minuti ogni giorno si bruciano calorie che vi aiuterà a perdere quei chili in post-bambino. E 'salutare per il vostro bambino per ottenere fuori, pure. Mettetela in un passeggino e ruota il suo giro per il quartiere, se il tempo lo permette. Se è troppo freddo per le attività all'aperto, prendere un paio di giri intorno al centro commerciale. Il passeggino fornirà ulteriore peso e resistenza. Se si arriva al centro commerciale abbastanza presto, si può effettivamente camminare abbastanza veloce senza rimanere bloccati dietro escursionisti più lenti. Non solo si arriva a esercitare, ma si avrà anche la possibilità di fare delle commissioni e fare shopping, che vi farà risparmiare un po 'di tempo dopo.
Mamma e
bambino
Controlla il tuo locale palestra per le attività di mamma-e-bambino. Essi potrebbero avere mamma e mi burattatura e lezioni di aerobica che vi aiuterà voi e il vostro bambino anticipo. Non è mai troppo presto per il tuo bambino a imparare il fitness, e alcune classi li aiuterà a sviluppare le capacità motorie e muscoli a un ritmo più veloce. Se non avete tempo di andare in una classe di aerobica organizzata, prova a fare qualche attività a casa. Guarda un video di allenamento insieme, insegnare il vostro bambino a imitare alcune delle tue mosse o di rimbalzo al ritmo della musica. È inoltre possibile praticare pilates o yoga con le luci abbassate e musica tranquilla intorno al periodo del pisolino del bambino, che potrebbe aiutare a cullare a dormire.