Come perdere peso prima del travaglio

La maggior parte dei medici non raccomanda che le donne incinte perdere peso se non nei rari casi in cui la donna incinta è molto in sovrappeso . Tuttavia, se ti senti gonfio e volete sgonfiare un po ' , ci sono alcune cose che potete fare per perdere peso in modo sicuro e un po' di apparire un po 'meno gonfio nei giorni prima della data di scadenza. Aumentare le vostre attività quotidiane e fare alcuni cambiamenti nella dieta vi darà un vantaggio sulla vostra perdita di peso dopo il parto . Istruzioni
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Get attivo . Andare per passeggiate , prendere lezioni di yoga prenatale o di lavoro . Ti giri il metabolismo , sentire meglio , e iniziare il vostro viaggio di perdita di peso dopo il parto da bruciare calorie .
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Bere acqua . Ritenzione di liquidi , noto anche come gonfiore addominale, è comune tra le donne in gravidanza . L'acqua potabile è il modo migliore per contribuire a svuotare il vostro corpo di qualsiasi peso dell'acqua può essere tenuta su , causando il vostro peso a salire . Bere almeno 64 once al giorno .
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ridurre il sale . Sale in più rende il vostro corpo tenere su di liquidi extra . Evitare alimenti con aggiunta di sodio , come le verdure in scatola , patatine e salumi, e optare per il cibo fresco in cui è possibile controllare la quantità di sale si aggiunge solo.
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Mangia proteine ​​magre, frutta e verdura , cereali integrali e grassi sani . Si dovrebbe perdere automaticamente un po 'di peso , garantendo nel contempo che il vostro bambino sta ricevendo cibo sano e un sacco di sostanze nutritive essenziali .