Come ottenere il massimo dal vostro Classe Spin

Se si pensa al chiuso bike è noioso, non è stato a una buona classe Spin. Con un istruttore motivazionale, grande musica e un allenamento dinamico, una classe di spin può ottenere molto di più da voi che da solo pedalare su una bicicletta stazionaria. In più è più come vero cavallo. L'istruttore guida gli esercizi e mantiene la messa a fuoco, ma si decide quanto sia difficile spingere. Questi puntatori si arriva a gomito il vostro modo di fitness. Istruzioni
1

andare regolarmente. Trova una classe che misura il vostro programma e di essere una o due volte ogni settimana. Non si lasci fuori dai guai solo perché la palestra si sente lontano.
2

Se non ti piace un istruttore, continuare a provare fino a che fare.
3

Usa il tuo istruttore come una risorsa. Dille circa i vostri obiettivi e non essere timido chiedere allenamenti o anche musica
4

scarpe usura di riciclaggio.. Clipping nei pedali vi dà più controllo, rende più efficiente, e lavora i femorali in aggiunta al vostro quad. Aiuterà il vostro cavallo all'aperto.
5

rimanere idratati. Spin classi tendono ad essere intenso in modo da tenere una bottiglia d'acqua tra le braccia 'raggiungere e bere spesso.
6

Pace te stesso. Spendere tutto il tuo succo sulla prima collina scalata simulata significa avrete difficoltà il resto della classe. Un cardiofrequenzimetro aiuta a mantenere il vostro sforzo nel campo a destra.
7

Immagina che sei veramente là fuori scalare quella collina o sprint per il traguardo. Vi sentirete più motivati ​​e avere più divertimento.