Come prepararsi per una lezione di aerobica

Partecipare a lezioni di aerobica è un ottimo modo per entrare in forma e mantenersi in forma. Preparazione adeguata renderà la classe più confortevole e piacevole, così come aumentare la probabilità che si continuerà a partecipare. Cose che ti serviranno
Esercizio pantaloncini
Luce peso superiore
aerobici o scarpe da corsa
Bottiglia di acqua
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Come prepararsi per una lezione di aerobica
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Compra abbigliamento adeguato compresa confortevoli pantaloncini allenamento ed un leggero esercizio fisico migliori peso. Questo tipo di abbigliamento è disponibile presso la maggior parte dei buoni negozi sportivi e molti negozi di abbigliamento al dettaglio. Marchi come sotto l'armatura sono buone scelte perché il loro materiale leggero assorbe il sudore.

Acquisto usura del piede del caso 2. Si vuole scegliere una scarpa aerobica o in esecuzione raccordo confortevole con una buona cuscino e l'assorbimento degli urti.
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Portare una bottiglia d'acqua in classe con te. Bere una piccola quantità prima dell'inizio della classe e fare in modo di bere tutta la classe, al fine di rimanere idratata e prevenire il surriscaldamento.
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Mostra alla classe un paio di minuti di anticipo e presentarsi al istruttore. La informiamo della vostra esperienza in aerobica. Se lei sa che siete nuovi a questo tipo di classe, lei probabilmente vorrà più tempo per spiegare si muove verso di voi e vi aiuterà con la vostra forma. Inoltre, chiedere se ci sarà si estende a una parte della classe o se si deve allungare prima mano.
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Scegli un primo posto nella stanza in modo che si è in piena vista del maestro e in grado di seguire facilmente le sue mosse.