Con la varietà di discipline combinate in Tae Bo, i praticanti di ottenere un allenamento di tutto il corpo che migliora l'equilibrio, la coordinazione e la flessibilità.
Benefici muscolari
Tae Bo promuove anche la forza, tonificare e definire i muscoli in tutto il corpo.
bruciare calorie
Secondo una ricerca di Vanderbilt University, un 60 minuti di Tae Bo allenamento brucia 500-800 calorie, mentre un allenamento di aerobica tradizionale brucia solo 300 a 400. ricerca
benefici cardiovascolari
di Vanderbilt anche osserva che i benefici cardiovascolari di Tae Bo sono significativi a causa della aerobica ad alta energia.
Varietà
La varietà dei movimenti e la musica veloce fornisce la novità, che impedisce Tae Bo praticanti di diventare annoiato. Questo li mantiene motivati e più probabilità di continuare con il programma.
Convenienza
Le persone possono scegliere di fare il loro Tae Bo allenamenti a casa, al proprio tasso. I video sono disponibili per l'acquisto on-line in diversi siti web.