Come bruciare il più grasso durante un allenamento

Se si vuole bruciare più grassi durante l'allenamento , girare a interval training . In interval training , si alternano un ritmo costante con raffiche di movimento veloce . Alla fine , si bruciano più calorie che se avessi mantenuto il ritmo costante per tutta la durata del vostro allenamento . La vostra forma fisica , aggiungere raffiche più veloci o più intervalli di sfidare te stesso . Gli effetti di interval training non si fermerà dopo aver finito di lavorare fuori , la frequenza cardiaca rimarrà elevata per lungo tempo dopo l'allenamento , e si continuerà a bruciare calorie. Cose che ti serviranno
disciplina
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1

scaldare per cinque minuti nell'esercizio della vostra scelta al vostro ritmo normale .
2

esercizio il più velocemente possibile per 30 secondi. Il tuo cuore dovrebbe essere batteva velocemente e si dovrebbe essere a corto di fiato .
3

rallentare per il ritmo regolare per un minuto di recupero .
4

alternativo il ciclo veloce-lento per cinque volte per iniziare .
5

raffreddare per cinque minuti a un ritmo più lento del normale .