La strategia necessaria per cambiare un semplice esercizio di stomaco in un esercizio aerobico stomaco è molto semplice: eseguire l'esercizio particolare focalizzata sullo stomaco per un lungo periodo di tempo. Dal momento che l'esercizio aerobico è un'attività fisica che migliora l'efficienza del vostro sistema cardiovascolare, è necessario eseguire un esercizio di stomaco, come scricchiolii o sit-up, per un lungo periodo di tempo in modo che entrambi i muscoli dello stomaco e del sistema cardiovascolare si esauriscono.
Chi Pilates
Pilates è un ottimo modo per costruire i muscoli dello stomaco con un approccio aerobico. Pilates è un metodo di esercizio che utilizza la mente per controllare i muscoli. Si concentra sui muscoli posturali che aiutano a mantenere il corpo bilanciato e rassodare il busto. Questi esercizi si insegnano la consapevolezza del respiro e corretto allineamento della colonna vertebrale, così come rafforzare i muscoli del tronco profonde.
Esecuzione
Poiché l'unico modo per ottenere il vostro stomaco in forma terrificante è con un approccio multi-livello, l'esecuzione è un altro ottimo modo per rafforzare il vostro stomaco aerobico. La quantità di sforzo i muscoli dello stomaco spendono durante la corsa è enorme. Una delle cose più importanti che i muscoli dello stomaco fare è tenere la colonna vertebrale e le anche nella posizione corretta, così come dare il tuo stabilizzazione del tronco e l'equilibrio. Nel corso di un lungo periodo, ogni passo che fai fa il vostro stomaco muscoli si contraggono per tenervi in piedi e guidare le gambe in avanti.