Come fare una schiena curva Kickover

Una curva kickover indietro è una competenza ginnastica in cui la ginnasta inarca all'indietro e poi calci i piedi sopra la testa. Prerequisiti per questa abilità includono avendo la capacità di arco di nuovo in un ponte e la capacità di piegare all'indietro da una posizione in piedi . La versione più avanzata di una curva kickover posteriore è un rovesciamento indietro , una manovra in cui la ginnasta punta il piede in avanti e solleva quando si appoggia all'indietro in un ponte e poi calcia il piede sopra in un unico movimento fluido . Istruzioni
1

stare in posizione eretta con le braccia allargate sopra la vostra testa .
2

Arco all'indietro con le mani rimanenti sopra la testa fino a quando hai fatto un modulo ponte con il vostro indietro . Mani e piedi devono essere appoggiati sul pavimento .
3

Prendete un piede e ruotare all'indietro per attivare il kickover . Una volta che il piede è a metà strada sopra , la sua forza causerà l'altro piede per sollevare fuori del terreno e seguire lo stesso percorso .
4

Estendere le mani sopra la testa per segnalare finitura di schiena curva kickover .