Come faccio a perdere peso con un Air Bike?

Moto d'aria sono cyclette stazionaria che in genere hanno un ventilatore dove la ruota anteriore si trova su una moto vera. È possibile utilizzare una moto a perdere l'eccesso di peso e rimettersi in forma, soprattutto se non si desidera che un eccesso di pressione sulle ginocchia. Anche se non si bruciano calorie come molti come si farebbe durante il jogging o altro esercizio cardio (perché siete seduti sulla moto d'aria), è possibile posizionare la moto di fronte a un televisore per passare il tempo durante l'esercizio. Istruzioni
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deve regolare il sedile della moto dell'aria in modo che le gambe sono quasi completamente estesi quando si spinge verso il basso su un pedale. Questo assicura che si sta mettendo fuori l'energia più possibile quando si utilizza la moto.
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Si consiglia di impostare la resistenza sulla moto ad un livello che siete in grado di bicicletta attraverso, ma che è abbastanza difficile da fare si lavora. Pedalando senza resistenza non brucia calorie in eccesso o di aiutare a perdere peso.
3

guidare la moto tutte le volte che vuoi. Perché non state danneggiando le fibre muscolari quando si utilizza la moto, (a differenza di quello che si verifica quando il sollevamento pesi), non è necessario il tempo di un periodo di riposo. Quindi, se hai un minuto libero, si consiglia di utilizzare la moto dell'aria.
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Si dovrebbe guidare la moto per almeno 20 minuti alla volta. Ciò aumenta la vostra frequenza cardiaca e aiuta a bruciare più calorie. Se si guida la moto meno di questo, la vostra frequenza cardiaca non raggiungerà la sua fase di bruciare calorie.