Musica
La musica allegra nella maggior parte dei corsi di aerobica di danza vi incoraggia a lavorare fuori di più e può anche fare impegnativi allenamenti sembra più facile. Ma tu non sei in controllo della musica - l'istruttore è. Se il volume è troppo alto o basso, o se non ti piace scelte del docente, la classe non sarà molto divertente. Minimizzare questo aspetto negativo, scegliendo una classe e istruttore di questo parallelo, i tuoi gusti musicali, e non essere timido circa citano problemi di volume.
Impact
danza è di solito considerato esercizio a basso impatto, che lo rende perfetto per chi ha l'osteoporosi e altri problemi comuni che potrebbero essere aggravate da ripetuti colpi. Ma attenzione - alcune lezioni di danza ad alta intensità possono coinvolgere ad alto impatto saltare. Ogni volta che entrambi i piedi lasciano la terra in una volta, ci si trova per una scossa quando si terra. Se si conosce ad alto impatto esercizio non è un bene per voi, mitigare tale rischio, mantenendo almeno un piede a terra in ogni momento.
Self-Consciousness
Scuotendo> vostro bottino di grande musica, in una stanza piena di persone che sono essi stessi troppo impegnati ballo per giudicare, è un'opportunità anche per i più timidi di persone per scatenare in un ambiente sicuro. Anche se balli non viene naturalmente a voi, il divertimento è nel cercare - e se continui a provare, avrai alla fine ottenere le mosse. Ma se vi trovate veramente in grado di lasciar andare l'ansia o la coscienza di sé quando si balla in un gruppo, si potrebbe essere più comodo dondolo a casa per una versione in DVD del genere dance.
Folle
I più popolari lezioni di aerobica di danza si riempiono velocemente. In un certo senso, questo è meraviglioso - se la stanza è piena, si sa probabilmente che hai trovato la migliore combinazione di musica e si muove. Ma istruttori di danza stanno già monitorando molti fattori - e gli studenti - in una sola volta. Così la più affollata la classe, la supervisione meno diretto e attenzione individuale si ottiene dal docente. C'è anche la possibilità reale di contrarre un braccio sul viso o una gomitata alle costole se il tuo vicino di casa in una classe affollata viene portato via.